jak się

Jak wygladal i kiedy sie skonczyl poprzedni cykl?

Z samego założenia nie zaczyna się cyklu jak gdzieś wyjeżdżasz.

rób normalny i nie kombinuj i tak jak ktoś wyżej pisał spr się robi w siadzie wyciskaniu na płaskiej i zwykłym ciągu, ja nie moge z gości którzy wpisują ile wezmą na raz na biceps a były i takie przypadki :D Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2009-02-07 20:06:26

Jak mozna miec za duza wage? Jesli z tym poziomem fatu co masz Ci sie podoba, to masuj, to zalezy od Ciebie nie od nas

na pewno się przyda, tak jak kolego wyżej napisał jako antykatabolik, siła nie będzie również tak spadać ;)

tak jak pisałem ciężko jest mi utrzymać diete przez prace... Ale staram się jakos dzialac ( kura,ryby,platki owsiane, banany, ryz,makaraon , warzywa)

Myślałem że do 200 zł się wyrobie, ale widze, że nic z tego. Jak narazie za NitroProGen 1,5 + 400g Kreatyna z tauryną + 500g dextrozy dałem 175 zł. ok. 230 zł mógł bym dać za wszystko. A czy można jeść: w jeden dzień dextroze a na drugi Carbo? Lub rano dextroza, a pred lub po treningu carbo? Chodzi mi o to by troche pomieszać.

Dziękuje Ci bardzo stódentkat. Zapewne zrobie tak jak mówisz, ale na tłuszczyk musze uwarzać, bo troszke się natrudziłem by go spalić. :)

nie trenuj w czasie choroby. ale staraj sie w miare cos jesc. nie tyle co wczesneij ale z 2000tys kcal powinno byc. tyle co potrzebuje przecietny dorosly czlowiek. jak gdy bylem chory to nic nie jadlem. w 5dni 2kg w dol. zalamka. powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia

cwicze ABS II jak wypuszcze powietrze z pluc to widac 'kaloryfer' tylko ja chce zeby bylo widac bez spinania sie czy czegos takiego^^

Masa to nie tylko trening, ale i jedzenie. Jesz dużo, odpowiednio trenujesz, będą efekty. Trening Lafaya się nada, na początkowych etapach. Tak po 7 poziomie najlepiej jakbyś utrudniał sobie ćwiczenia już na własną rękę, ale zanim tam dotrzesz to trochę minie i masa będzie na plus. Bo dla masy nie podnosimy stale powtórzeń, a zwiększamy opór. Po [...]

[...] wychodzi. Mieszanka kilku białek roślinno-zwierzęcych, z kilkoma dodatkami. Jak ktoś szuka odżywki z różnymi aminogramami to dobry wybór. Porównując skład z podobnymi na rynku to pewnie ma spore BV. Dobrze się miesza i ma niezły smak. Dobre jako dodatkowe białko, brałem do jajecznego żebym miał jakieś urozmaicenie smakowe i inny profil aminek.

hosse w mailu mi napisal 92 ale nie odbiegajac od glownego watku , to chyba kupie to jak mi sie skonczy sojawit bo troche mnie meczy wpierzanie jajek na twardo razem z odzywka , zeby ja urozmaicic ... dziex

Pewnie że tak. Ja jak zarobię wreszcie zasrane pieniądze zakupie sojavit i egga lub wpc bo juz mi się nudzi twaróg....błeeeee Pozdro.

a tu juz nastepni cwaniakuja ... koles wam pisze ze nie moze nic jesc wtedy to nie moze proste i logiczne .. jak to napisla moj przedmowca wystarczy zminic to co sie je a wtegy kiedy nie moze to gajnera i po sprawie

moim zdaniem twojemu tacie przydało by sie to ZMA. Gainer raczej jest ryzykowny (moze przytyc-jak wczesniej napisal kolega). Testosteronu nigdy za wiele (zwlaszcza w tym wieku). Pozdrawiam!

by nie przeciążyc sobie kolan skrzypią mi i strzelają więc wole nie sprawdzać jak wpłynie na nie duże obciążenie oczywiście wiem że przysiady wzmacniają kolana ale sądze że z mniejszym obciązeniem tez da się to zrobić

tylko jest problem bo sie ucze i 2 razy w tygodniu wracam o 16:00 i odrazu po zjedzeniu czegos ide na siłke :( raz o 13:30 i 2 razy o 14:25 napisane jest 1,5 h przez treningiem czyli 14:30 nie mam pomyslu jak mam to brac w te dni w ktorych koncze o pozniejszej porze :<

widac jaki poziom ma liga belgijska skoro Wasyl zasuwa jakby własnie zaczynał sezon Krzynówek i Błaszczykowski jak zwykle na plus i to mnie cieszy Zurawski ruchliwy to tez ok Rogerowi sie chce wiec ok Garguły ok ale Dudka bez formy na razie

dudka klasy nie pokazal. ale podobalo mi sie tylko ze jak wszedl podstawowy zawodnik jakim jest krzynowek i odrazu ladna akcje przeprowadzil i gola strzelił